Search
  • El Georgieva

Ползи от Реформър Пилатес


Защо да изберем Реформър Пилатес тренировки?


Системата пилатес или ''Cotrology'', както я нарича Джоузеф Пилатес, е най-масовата и ефективна практика в света.

Интензивна концентрация, фокус в коремната област, тазовото дъно и гърба, оптимално разтягане и съсредоточено дишане.


Благодарение на елегантното натоварване на тялото и липсата на опасност от травми, Реформър Пилатес е лесен метод за тренировки и в домашни условия. ALL I AM разработва програма както за студийни така и за индивидуални, домашни тренировки с Реформър Пилатес.


Реформър Пилатес подобрява физическото и психическото ни здраве.

Подходяща програма се изготвя за хора с разнообразни и различни физически възможности.

Реформър Пилатес е възможна и подходяща тренировка за родилки, както и за хора след тревма или хора с ограничени възможности, с цел подобряване физическото състояние и възстановяване.

Реформър Пилатес се практикува от най-елитните спортисти в цял свят, с цел подобряване на спортните им възможности. Много атлети избират Реформър Пилатес като задължителен елемент от режима им за физическа подготовка. Реформър Пилатес подобрява атлетичните способности във всеки един спорт или активност.


Реформър Пилатес:


1. Подобрява гъвкавостта на тялото, същевременно дава тонус, спомага при изгарянето на калории и укрепва цялото тяло.

2. Подобрява се стойката, кръвообращението и равновесието.


3. Муслулатурата става по-грацилна, а тялото силно от вътре на вън.


4. Намаляването на стреса е гарантирано. По време на пилатес тренировките се въздейства върху психическото напрежение, безкопокойството и умората, посредством контролирано дишане, дълбока концентрация и релаксация.


5. Корекция на дисбаланса в тялото. Подпомага да се избегне дисбаланс и болки в гърба, кръста, тазобедрените стави, и колената.

При налични травми се работи върху спирането на възпалителните процеси.


6. Практикувайки Реформър Пилатес всяко дживение се изпълнява с пълно внимание и осъзнато дишане, по този начин тялото и умът работят заедно и извличаме максимална полза от всяко едно упражнение.

Основната цел на системата Реформър Пилатес е, да се въздейства благорпиятно на:


- Нервната система

- Двигателния апарат

- Най- финните и трудно достижими мускули и сухожилия

Резултата е постигането на едно добре балансирано, симетрично тяло и пълна координация на тяло, ум и дух.

При редовни тренировки с Реформър Пилатес опознаваме себе си и своите възможности!






74 views0 comments